Признаки теплового и солнечного удара: покраснение лица (при солнечном) и кожи тела (при тепловом); одышка; резкая слабость; сильная головная боль; тошнота и рвота; головокружение; потемнение в глазах; частый и слабый пульс; судороги, галлюцинации, потеря сознания (в тяжёлых случаях). ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, КАК ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТИ ЖАРУ Пейте больше воды! Организм теряет много жидкости, необходимо ее восполнить! Самые жаркие часы старайтесь проводить в прохладном месте (с 11:00 до 15:00). Не забывайте про головной убор! Воздержитесь от алкоголя! (алкоголь приводит к спазму сосудов и обезвоживанию). ПОМОЩЬ ПРИ СОЛНЕЧНОМ И ТЕПЛОВОМ УДАРЕ: на лоб или под затылок положите холодные компрессы и обеспечьте обильное питье (вода) примите горизонтальное положение, ноги желательно приподнять, положив под щиколотки подушки или свернутое одеяло; обеспечьте приток свежего воздуха снимите лишнюю одежду, особенно, если она из синтетики При ухудшении состояния необходимо немедленно вызвать скорую помощь!